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Sonnenalp Fitness Gruppen Training

Gönnen Sie Ihrem Körper ein paar Runden und Stunden in unserer Oase des Fitness-Sports. Stimmungsvoller und gezielter können Sie Kalorien nicht den Laufpass geben. Bei den täglichen Lektionen unseres Fit- und Aktivprogramms im Gymnastikraum bieten wir Ihnen aktuellste Gruppenfitness-Kurse, effektive Fitness Workouts, Training für den Rücken, gezieltes Figurtraining, Indoor Cycling, Pilates, Zumba oder Flexibar. Alle Angebote sind kostenlos!

Unsere Angebote im Einzelnen:

Aquafitness
Gymnastik im Wasser zur Verbesserung der Beweglichkeit und Ausdauer.
 
Bauch-Beine-Po
Kräftigung von Bauch, Beinen und Gesäß. Training auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht, evtl. mit Kleingeräten.
 
BLACKROLL®
Durch die Arbeit mit der Blackroll lösen sich Verklebungen der Faszien und des Bindegewebes. Die Beweglichkeit, Regeneration und die Leistungsfähigkeit werden verbessert.
 
Bodyforming
Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur. Training auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht, evtl. mit Kleingeräten.
 
Brainfit
Übungen zur Verbesserung der Merkfähigkeit, Koordination und der Hirntätigkeit. Neue Bewegungsmuster werden erlernt und so Synapsen im Gehirn verschaltet.
 
Die 5 Tibeter 
Die 5 Tibeter sind eine Energieprogramm für Körper, Geist und Seele, eine gezielte Körper-, Atem- und Bewusstseinsschulung. Ihren Ursprung haben die Übungen im klassichen Hatha-Yoga.
 
Indoor Cycling
Radeln auf speziellen Indoor-Cycling-Rädern zum Rhythmus der Musik.
 
Nordic Walking
Aktives Gehen mit Einsatz von Stöcken zur Verbesserung und Erhaltung der Ausdauerfähigkeit.
 
Pilates
Spezielles Bewegungsprogramm zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Rumpf- und Haltemuskulatur.
 
Power-Workout
HIT – Hoch intensives Training in Intervallform. Anstrengend. Zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Regenerationsfähigkeit und der mentalen Fitness. Training auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht, evtl. mit Kleingeräten.
 
RückenStabilisation 
Kräftigung der Muskulatur, die zur Stabilisation der Wirbelsäule benötigt wird. Zur Verbesserung oder zur Prävention von Rückenschmerzen. Training auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht, evtl. mit Kleingeräten.
 
Stretch & Relax 
Dehnungen kombiniert mit Entspannungsübungen machen den Körper flexibler und lassen den Geist zur Ruhe kommen.
 
YOGA 
Yoga umfasst Meditation, Atemtechnik, Reinheitsregeln und Körperübungen. Das Geheimnis des Bewegunsablaufes liegt im langsamen Dehnen der Muskeln. Angestaute Spannungen und Stress lassen sich dadurch sehr gut abbauen.
 
Zumba® 
Bewegung zu Musik mit Elementen aus dem lateinamerikanischen Tanz und Fitness (leichte Choreographien).
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SAISONAL
 
Sommer:
NORDIC-WALKING:
Aktives Gehen mit Einsatz von Stöcken zur Verbesserung und Erhaltung der Ausdauerfähigkeit.
 
Winter:
SKI-FITNESS:
Kräftigung der Muskulatur als Vorbereitung für den Wintersport. 
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Ihr Sonnenalp-Ansprechpartner: Spa-Rezeption | Tel. 08321 / 272 - 170 | spa-rezeption@sonnenalp.de
 


List_item_image_only | by Dr. Radut